【护航高考】如何调整心态迎战高考一线老师来支招_基层动态

【护航高考】如何调整心态迎战高考一线老师来支招

日期：2024-06-06 09:21:51 来源：编辑：连城融媒体中心

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一年一度的高考在即，对于每个考生来说，既是一次挑战，也是一次机会。考前如何复习更高效？要以怎样的心态来迎接考试？针对上述问题，记者采访了多位一线老师，来为广大考生支招。

6月3日下午，连城一中举行2024高考加油活动。现场，高三学生围绕学校边跑边喊，高一高二年级师生通过擂战鼓，唱歌曲、摇红旗等，为高三学生参加高考送上加油助威，送上美好祝福。

为帮助高三学子缓解压力、为高考生鼓舞士气，连城一中组织开展了成人礼、团建小游戏、专题心理辅导等“高考加油”系列活动。

“临近高考，一些学生会出现紧张焦虑的情绪，其实是很正常的现象，首先，我们要学会去接纳它，然后可以进一步去觉察情绪背后的感受是什么，再寻找一些方式来调节，比如说可以写日记，或找信任的亲人朋友倾诉，或者是自己涂鸦运动等等。在临考前也可以做深呼吸或者是伸伸懒腰，都可以帮助缓解。”国家三级心理咨询师、连城一中教师罗雪花说。

学会合理宣泄和调节心理压力，保持积极的心态。同时，要掌握科学高效的复习方法，让考生以最佳状态迎接高考。

“离高考还有最后几天，我建议考生应该做到有所为有所不为。第一，紧跟老师的脚步，按照老师指引的复习方法进行复习；第二，处理好复习和练习之间的关系，以复习为主，练习为辅；第三，调整好临考状态。学生经过了一年的复习，知识和能力基本上已经定型，但是考试成绩没有定型，主要是因为还有临考状态这个变量，所以在这里建议考生和家长在高考最后这几天里，对学生的饮食以及作息按照平时去进行，不要做过大的调整。最后祝2024届的考生金榜题名，蟾宫折桂。”连城一中高三教师童韬说。